Tous les adeptes du bien-être et de la détente apprécient le bain de vapeur appelé couramment le hammam. Mais pour s’appliquer à ce rituel bien-être, il faut respecter les recommandations d’usage afin de ne pas attraper un coup de chaud lors d’une séance de sauna hammam. Que vous preniez votre séance dans un sauna traditionnel ou infrarouge, les recommandations sont quasiment les mêmes.

Les étapes à suivre lors d’une séance de sauna hammam

Une séance de hammamse déroule en fait sur trois étapes, il s’agit d’un passage dans trois cabines. Dans la première cabine, on peut compter une heure trente ou même plus afin d’en profiter pleinement, se déshabiller et puis passer sous la douche, les plus réservés s’enroulent dans un drap de bain. Et puis dans la deuxième cabine qu’on découvre la vapeur humide en sorte de brouillard épais, à ce moment, on y peut prendre quelques minutes de repos, en suite s’enduire de savon noir qui est d’habitude fourni par le salon, après cela, prendre une douche pour se rincer. Et pour finir, on entre dans la dernière cabine où on soumet le corps dans la chaleur, au premier temps on a toujours la sensation d’étouffement, mais le bien-être en suivra rapidement. Pour cette dernière étape, il ne faut pas aller au-delà d’une demi-heure durant laquelle on doit se rafraîchir de temps en temps sous une douche.

Ce qu’il faut apporter…

Avant de prendre une séance de sauna hammam, il faut prévoir quelques équipements. Dans certains établissements de bien-être par exemple, les claquettes sont obligatoires. Mais à part cela, pour les femmes, il est préférable d’apporter un maillot de bain à deux pièces. Il est indispensable également de porter un drap de bain ou un peignoir, une serviette pour se sécher après la séance et un savon noir. Dans le cas général, il est possible de trouver ce dernier sur place.